生完孩子后,怎么迅速恢复身材?

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生完孩子后怎么才能迅速恢复身材?节食怕带孩子时身体虚弱带不动,有健康点的方法么? 内容来源:红网问答
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郭梓

赞同来自: 罗欣欣 杨颖


产后减肥应趁早,经手术的能够下地行走就可以,最初时期不宜剧烈运动,特别是剖腹产女性;应配合腹带使用,可以补偿腹腔肌力的不足,但不要过紧。

最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的,否则不仅影响妈妈本身,还会间接影响到婴儿,尤其是哺乳期的产妇,更要注意,所以选择科学的减肥方式很重要。

首先,药物和节食减肥是不可取的,只有运动减肥才是最健康的方式,但是怎么运动以及运动的方式和强度,都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥,孕期的最佳运动就是散步行走,产后形体恢复阶段,最佳运动仍然是步行,最好穿上形体训练鞋,由于是负跟的,穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾,提臀收腹,形成挺拔体态,使运动死角——小腹得到锻炼,还可以促进肠道蠕动,增加排便次数,是目前效果最好最健康的产后塑身方法,对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用,越早使用,效果越好,长期坚持,还能有效缓解产后腰痛呢。
你可以做个模拟体验:赤足,把前脚垫高20毫米站立,感觉一下有没有提臀收腹的作用,体验时间越长越好。

另外要注意合理饮食:少食多餐,每次可以吃好几顿,但每顿不要吃太饱;细嚼慢咽,给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西,容易脂肪堆积。

林子曰

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如果是剖腹产,恢复就比较慢,先是去买条束裤,束下腰。饮食方面要特别注意,可不能像怀孕时那么大吃大喝了。保证充足睡眠,但午觉时间应逐渐缩短。出月子以后,保证每天适当锻炼时间。整个恢复过程大概在半年到一年不等。

尚小蝶 - 撕裂大嘴巴。

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控制饮食,适量运动,但不要大量运动!

最好每天定量摇一摇呼啦圈~每天早上去跑步~大约坚持2-3个月就能明显恢复体型!

杨颖 - 你好,再见

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方法有很多啊,推荐几种:

1、生完孩子后可以选择穿收腹带,不要性急慢慢来,把小肚子收回去。

2、做完月子后可以试着穿高跟鞋,有一个很好的效果,提臀。

3、平时可以多做做运动,出出汗,不过不要做力度太大的动作,因为身体还在恢复期。

4、平时饮食可以选择多吃些水果,多喝水,不过饭还是要吃的,不要只为身材把身体弄跨啦。

周人贵 - 每个人都喜欢主角,但是我们何尝又不是配角。

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体型恢复越好,男人爱你越深。有没有发现,重视自己身材、体型的女人,往往更受男人欢迎,家庭爱情也会更幸福一些。因为重视自己,也等同于尊重别人。呼啦圈是个不错的办法,简单,随时随地都行,锻炼的不仅仅是身体,收获的还有好的身材。

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