母乳喂养注意事项和经验都有哪些?


以后生小孩打算母乳喂养,当然是在奶水充足的条件下,但是如果母乳喂养的话,想问下大家都有哪些注意事项和经验,可以给个参考吗?
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花泽美美

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  母乳是对小孩子来说最好的营养,在奶水充足的条件下,母乳的营养比奶粉的营养高了很多。但是母乳喂养还有有些方面要注意的,不然的话可能会适得其反。

  首先是在哺乳期内,妈妈们的饮食要注意些,哺乳妈妈胃口不佳时,会吃一些辛辣食物来开胃,但这样会加重妈妈的内热,容易出现口舌生疮、大便秘结等不适,因此,产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。因为它们会通过乳汁影响宝宝,易使宝宝上火。

  喂奶期间,妈妈尽量不要吃腌制的鱼、肉一类食物。一般成人每天食盐量为4.5~6克,根据平时习惯,不要忌食盐,也不要吃得太咸。乳母食盐过多,会加重肾脏的负担,对肾不利,也会使血压增高。

  马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜,竹笋等,性寒凉,会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳,宝宝月龄小的妈妈不要吃。韭菜、麦芽水等食物有回奶的作用,最好不要吃,使宝宝过敏的食物,如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气,另外,妈妈还要多观察宝宝皮肤上是否出现红疹,避免吃后会造成宝宝过敏的食物。

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