选跑鞋的时候要注意什么?


准备买一双跑鞋来跑步,想问问大家选跑鞋的时候要注意什么?
已邀请:

星星点灯

赞同来自:


不管是跑步、打篮球还是打羽毛球,都有专用的运动鞋,像跑步的话最好就是穿跑鞋,但是跑鞋的种类有很多,最主要的是选择适合自己的。

你的脚从早晨开始膨胀,直到晚上四五点才停止。除非你在一大清早(你的脚最小的时候)买鞋,并在晚上脚最大的时候去跑步(反之亦然),否则没什么好担心的。要保证鞋子最合脚,就应该在你最常用到它们的时候去购买它。一般而言,当你跑步的时候,你的脚会四处移动。它们也会膨胀。力求在你的鞋与你的最大脚趾之间留有拇指甲一半长度的间隙。如果鞋子太挤脚,你的脚趾可能会起水泡甚至出现黑趾甲。

般而言,人们的足弓有平足、中立足和偏高足,这些都决定了脚掌内旋等级。平足跑步者的脚掌容易过度内旋(内翻脚),适合买稳定性较高的跑鞋。从生物力学上来说,中立足是最好的足弓形状,适合多种类型的跑鞋,但大部分长有中立足的人偏好稳定性适中的跑鞋。足弓较高的人则容易受到内旋不足(外翻脚)的影响,他们适合一双拥有内底衬料且弹性较好的气垫鞋。

要回复问题请先登录注册