为什么运动过后隔天才会肌肉酸痛?

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很久不运动之后在运动都会有这种感觉,那就是运动过后的第二天肌肉会很酸痛,这是为什么? 内容来源:红网问答
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李先生

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很久没运动然后猛然运动之后的第二天都会出现肌肉酸痛的现象,简单的来说你的身体已经习惯了不去锻炼的状态,突然而来的高强度运动让你身上的肌肉及其的不适应,所以会出现肌肉酸痛的现象。

专业的解释是这种类型的疼痛称为延迟性肌肉酸痛(DOMS),通常在事后几小时内发生,并在接下来的几天里加剧。延迟性肌肉酸痛在技术上被认为是“肌肉损伤”的一个指标,随着肌肉功能降低,以及在某些情况下血液中肌肉特异性蛋白增加,说明细胞膜受到损伤。但肌肉纤维似乎很少实际受伤或被破坏(小于肌纤维总数的1%)。

由于活动肌肉会改善疼痛,并且不会阻碍复原,延迟性肌肉酸痛并不是不要活动受影响肌肉的警告标志。这可能是因为延迟性肌肉酸痛只是来自身体的一个简单消息,说明肌肉接受到了有一段时间没有过的很好刺激。

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