酸奶究竟是该早上喝还是晚上喝?


酸奶究竟是该早上喝还是晚上喝?
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水淼淼

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对于酸奶该什么时候喝这个问题,不同的人有不同的见解,有的人说早上喝酸奶可以帮助清除肠道中的垃圾,有的人说饭后喝酸奶可以促进消化,这些都是正确的。

但是如果是肠胃不是很好,酸奶最好是能够在晚上喝。早上空腹喝酸奶很容易刺激胃肠道,影响身体对于酸奶中营养物质的吸收;如果是早上喝的话也一定要选择在早饭后1小时左右饮用。而晚上喝酸奶能够有效为身体补钙,还能够防治便秘。

早上喝酸奶还要注意,经过一夜的睡眠,胃已经处于排空状态,饮用酸奶很容易刺激胃肠道,导致酸奶快速被排空,影响身体吸收其中的营养;另外酸奶一般是生冷的,如果早上空腹饮用很容易引起肠胃不适。

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