为什么久坐对健康的危害很大?


为什么久坐对健康的危害很大?
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莫小希

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坐得越久,身体越不安,如坐针毡,直到你再次站起来走动一下。听着或许有点荒谬,我们的身体不是很爱坐着吗?其实并非如此,虽然坐一小会儿能帮助我们从压力中恢复或恢复体力。但如今,我们的生活方式,让我们坐得更久,而非四处走动。

我们的身体天生需要活动。比如脊椎由26块骨头组成,每块脊椎骨都被“设计”成便于活动的类型,可以进行旋转、弯曲等动作。膝盖、髋骨、脚踝也都是易活动的关节。如果我们每周五天,每天数小时坐在椅子上,脊椎、膝盖、髋骨长时间处于弯曲状态,身体就会变得僵硬,肌肉变得紧张、酸痛,甚至由此导致椎间盘突出等脊椎问题。

损伤脊椎并不是久坐带来的唯一伤害,它对健康的影响是多方面的。比如,久坐不动的人容易肥胖,而肥胖将会带来“三高“等诸多疾病风险。今年某健康机构的不完全统计显示,参与体检的人中,体质指数(BMI)比前一年增加的人达到80%。

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