做平板支撑的好处有哪些?

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水淼淼

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平板支撑是健身运动中常见的一种运动方式,平板支撑的操作性十分的简单,但是长时间坚持下来的效果去十分的明显。一般女性长时间做平板支撑的话,可以让原本飙升的脂肪慢慢的减下去,瘦身的效果还是挺明显的。

如果你原本不肥胖,但是身材不是前凸后翘的话,这个时候做平板支撑,也能起到一定的塑身作用。在练习平板支撑的时候,能够让你整个人的身体肌肉都得到锻炼,而且还能够让你的稳定性和平衡力都大幅度的上升。

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