苏打水喝多了有害处吗?


苏打水喝多了有害处吗?
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花泽美美

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近年来,喝苏打水在不少年轻人群体中盛行,有人认为,苏打水喝起来口感比纯净水要好,而且和碳酸饮料不同,喝起来不甜,因此多喝点可能会对身体有好处。但实际上却并非如此,苏打水并不适合长期饮用,喝太多还可能会很伤身。

或引发碱中毒
苏打水呈弱碱性。长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒 。

易引发骨质酥松
由于苏打饮料中磷的含量高,所以会加速体内钙的流失,正如钠与咖啡因的作用一样。如果长期大量饮用苏打水,或会导致骨质酥松。同时,苏打水中的磷也会对牙齿造成一定伤害,牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关,特别是从软饮料中摄入的磷。

可能引起肥胖
严格意义上说,苏打水应该是指不含糖和糖代用品的饮料,本身基本是没什么热量的。但市面上还有极易混淆的苏打饮料,这些饮料大多含有大量的糖和色素,这喝多了不仅没有什么好处,还可能引起肥胖。

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