适合春季滋补的水果有哪些?

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适合春季滋补的水果有哪些?

柠檬
是最有药用价值的水果之一,富含维生素C、柠檬酸、维生素B1、维生素B2、铁、磷等微量元素。柠檬生津开胃、能够预防心血管疾病、预防坏血病,同时还有清热化瘀、抗菌消炎的功效。注意柠檬不能与海鲜、牛奶一起食用。

苹果
是美容佳品,既能减肥又能使皮肤保持光滑,富含痛、铁、锰、锌、钾等微量元素,而且营养成分的可溶性大,又是低热量水果。苹果具有降低胆固醇、平衡电解质、使人精神轻松等作用,促进肠胃蠕动、健脾养胃。因此“一天一苹果,医生远离我”这句话是十分有道理的。

山竹
原产于东南亚,被誉为”果中皇后“,种植十年之后才开始结果。山竹富含丰富的蛋白质和脂类,具有降噪清热去火功效,对人体有很好的补养作用和保健作用。注意山竹性寒,不能过量食用,不能与同性寒的食物一起食用。

猕猴桃
被称为维生素之王,其中包含的各种维生素含量都是水果中比例最高的。猕猴桃味道酸甜可口,包含大量的VC、抗氧化物和叶酸,是老人儿童以及身体虚弱者最适合的滋补果品。另外,猕猴桃可以治疗口腔溃疡、消除紧张情绪、预防白内障,增强人体免疫功能。

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