代餐减肥健康吗?会不会反弹?

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代餐减肥是目前风行于国际的减肥瘦身辅助方法。代餐减肥健康吗?会不会反弹? 内容来源:红网问答
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甄姬

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亲自试了,结合运动是不会反弹的。就算不运动,也比光节食好,没有那么容易反弹。靠着代餐加上偶尔跑步,已经瘦了七八斤。

代餐,取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性,持续时间至少应在3小时以上,因此,利用代餐可以更严格正确的控制食量和热量,进而达到减肥的目的。一般人一餐热量摄取约500~1000千卡,而利用代餐者,可以依说明书将热量正确地控制在150~500千卡左右,热量摄取小于需要量,体重当然就减轻了。据文献报道,利用代餐减肥的人,明显比一般只靠节食控制者效果好。代餐减肥法是目前最安全最有效的减肥方法。

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