为什么在光线暗的时候人会觉得困?

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石康 - 我不愿说太多关于我

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昏暗的光线有助于安眠。因为助眠的褪黑色素在不受光线刺激的情况下,较易分泌出来。

褪黑色素是人体内一种自然分泌的荷尔蒙,影响人体的生理韵律。曾有实验证明,如在日间服用褪黑色素,能增进睡眠意欲;但如在晚上使用,则不会影响睡眠时间的长短。

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