女性练瑜伽有什么好处?能延长多少年寿命?

内容来源:红网问答
这几天办了一张健身卡,想去练练瑜伽。女性练瑜伽有什么好处呢? 内容来源:红网问答
已邀请:

齐巧巧 - 媒体从业人士。

赞同来自:


1、一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练,可以使其胸部更加健美,曲线更加分明;可以使女性腰部柔软有力;能够避免女性臀肌下垂;减少身体多余脂肪,有效减肥;可以增加女性腿筋弹性,使女性的腿更加休长美观。

2、女性长期做瑜伽操,通过双手的按摩动作能够有效舒缓人体肌肉和骨骼的疲劳状态,而通过瑜伽呼吸法和各种体位姿势的锻炼,可以促进人体血液循环,人体关节更加灵活自如。

3、女性通过操练瑜伽的完全呼吸法以及身体扭、挤、拉、伸等动作姿势,能够使身体经络与气血通畅,机能得到强化。瑜伽操还可以调节人的情绪,使人心态更加平和,青春常驻。

4、经常进行瑜伽练习的人可使日常饮食恢复正常,有效减肥。通过瑜伽的修炼,让你的意志更加坚强,对美食的诱惑有更强的控制力,以达到有效减肥的目的。

5、瑜伽通过梳理人体中的气流来达到调节心绪的目的,使人心情趋于平静,驱走烦躁,久而久之能够提升个人的观察力和判断力,能够让女性变得更加睿智聪慧,自信心更强。

钟露

赞同来自:


1、练瑜伽不需要什么艺术细胞;

2、从初级的开始练,循序渐进+坚持;

3、练瑜伽能加强身体各个部位的柔韧性,拉伸并柔软脊柱,缓解颈部、肩部的僵硬;

4、瑜伽一些开胯的动作对女性挺好的;

5、坚持练习可以减掉腹部的赘肉;

6、坚持练习你会发现自己在站立或走路的时候,人挺拔了不少。

要回复问题请先登录注册